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Beneficios de la estevia

Para adentrarnos en el tema, primero diremos que la Stevia es una planta nativa de Paraguay la cual es utilizada como edulcorante natural. El extracto de sus hojas es de 200 a 300 veces más dulce que la azúcar de caña. Es muy útil para los diabéticos, ya que no tiene efecto alguno en la glucosa de la sangre.

Vale decir, que la diabetes debe ser controlada para evitar serios problemas como la amputación.

Así mismo, estudios médicos en el tratamiento de la presión arterial, obesidad y la diabetes, indican que la Stevia brinda resultados optimistas en su consumo; al natural, partes de la planta o extractos a partir de ella.

En todo el mundo, la diabetes crece a pasos agigantados y la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo plasma en la siguiente cifra: Al menos 171 millones de personas en el planeta padecen este problema.

De allí la importancia de estar atento a los síntomas, los cuales son, depresión, cansancio notable, inflamación genital, decaimiento físico e irritabilidad. Sin embargo es posible prevenir esta cuestión realizando actividad física y planificando un plan adecuado de alimentación en el cual la Stevia puede estar incluida.

Para finalizar, ante cualquier duda consulte a su médico de confianza.

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Analizando los suplementos deportivos con HMB

Dada la gran variedad de suplementos deportivos que existe, es muy importante tener en claro sus características para establecer cuál es el mejor, según las necesidades que tengamos. Entre las sustancias más consumidas por los deportistas y personas aficionadas al fitness se encuentra el HMB, siglas que corresponden al compuesto conocido como “ácido beta-hidroxi beta-metilbutírico”, cuyas propiedades y beneficios conocerás a detalle en este artículo.

Básicamente, se trata de un químico que es producido de manera natural por el organismo durante la descomposición del aminoácido de cadena ramificada llamado leucina. El papel que desempeña en este proceso es muy importante, ya que favorece la síntesis de proteínas. De este modo es capaz de aumentar la fuerza, evitar la degradación de la masa muscular y acortar los tiempos de recuperación.

Estas propiedades han hecho que los suplementos de HMB sean muy solicitados entre los culturistas, quienes han dado testimonio de sus efectos positivos y excelentes resultados. Gracias a esto, se tiene bastante información sobre sus beneficios, que a continuación pasaremos a analizar.

En primer lugar, la capacidad del HMB para incrementar la masa muscular es indiscutible. Esto lo consigue evitando el catabolismo, cambiando el equilibrio que existe en la asimilación de proteínas para favorecer a los músculos. Ya que cuando esta síntesis ocurre en un mismo nivel que su descomposición, no se produce una ganancia muscular adecuada.

Varias investigaciones han corroborado todo esto. Por ejemplo, se realizó un estudio donde se analizaron a dos grupos de personas que no estaban acostumbradas a entrenar. Los individuos que tomaron suplementos deportivos con HMB, por un periodo de tres semanas, presentaron un aumento de hasta trescientos por ciento de masa magra en comparación a los otros. Asimismo, tuvieron una mayor pérdida de grasa corporal. En ambos casos realizaron los mimos ejercicios y levantamiento de pesas.

Por otra parte, uno de los grandes problemas que tienen las personas durante el entrenamiento es la imposibilidad de mantener un ritmo constante por los periodos de recuperación. Entre más intensas sean las rutinas de ejercicio, llevarán más tiempo. El consumo de suplementos de HMB acelera este proceso, ya que previene la degradación de proteínas.

Finalmente, cabe mencionar que una de sus mayores ventajas es la ausencia de efectos secundarios, pues se trata de una sustancia que está presente en el metabolismo que el cuerpo humano siempre realiza. La dosis recomendada es de tres gramos al día en una persona de contextura promedio, se puede disolver en agua y cualquier exceso es depurado a través de la orina.